Тихият убиец

Как да спрем хроничното възпаление и да бъдем здрави в модерния свят

Какво ще откриеш в книгата:

• Как да използваме храната и водата като лечители, а не вредители;
• Как да спим пълноценно всяка нощ;
• Правилното използване на суплементи за нашето здраве;
• Ежедневни съвети за подобряване на здравето;
• Споделен над 16 години опит в сферата.

В книгата ще научиш повече за:

• Различните типове вода и как да изберем най-добрата за нашето тяло;
• “Отровата” на пакетираните храним;
• Как да използваме мазнините в храните, за да изгорим мазнините по тялото;
• Лечебната сила на прясната храна;
• Какви съдове за готвене да използваме;
• Захарта и подсладителите като гориво за тялото или убиец на клетки;
• Вредите на брашното и глутена и с какво да ги заместим;
• Месото и неговите заместители за всяка диета;
• Сънят: всичко, което трябва да знаеш, за да спиш пълноценно всяка нощ;
• Как да използваме различните суплементи, за да подобрим здравето си;
• Истината за млечните продукти;
• Морските дарове: дар или добър маркетинг?;
• 23 съвета, с които да подобриш храносмилането си;
• 30 съвета за генерално подобряване на здравето;
• Гладуването като метод за лечение и как да го практикуваме правилно.

Съдържание:

• Вода;
• Пакетирани храни;
• Мазнини;
• Сезонна, прясна и сурова храна;
• Съдове за готвене;
• Захар и подсладители;
• Брашно и глутен;
• Месо;
• Сън;
• Магнезий;
• Кафе;
• Сол;
• Йод;
• Мляко и млечни продукти;
• Риба и морски дарове;
• Храносмилане, ензими и ябълков оцет;
• Витамин Д;
• Гладуването;
• Колко дълго да гладуваме;
• Фибри;
• Инсулин;
• Съвети за по-здравословен начин на живот.