В кухнята с Инес - 55 любими здравословни рецепти

Влизането във форма е една от най-лесно постижимите цели – или поне на думи. На практика, повечето от нас, се изправят пред сериозно предизвикателство. Опитваме диета след диета и всеки път оставаме все по-разочаровани, объркани и с още едно правило за това какво не можем и не трябва да ядем. В тази книга ще намерите 55 разнообразни и здравословни ястия, както и 7-дневно меню, изготвено само с рецепти от книгата.

Ще получите прости и практични съвети!

Всеки ден включва 4 хранения, в които са сметнати съотношенията между макронутриентите и количествата от всяка рецепта, които ще ви помогнат да се чувствате сити и същевременно да постигате желаните резултати. Ще получите прости и практични съвети, с помощта, на които не само ще се наслаждавате на вкусна храна, но ще влезете във формата, за която толкова усърдно се трудите.

В кухнята с Инес включва:

• 55 вкусни и здравословни рецепти;
• 4-степенно седмично меню, изготвено само от рецепти в книгата;
• Съвети за това как да разбирате сигналите на тялото си и как да постигате желаните резултати, без да се борите със себе си.

Влез във форма като се наслаждаващ на истинска храна.

Практически съвети за това как да се справите с:

• глада за сладко в следобедните и вечерните часове;
• как да разпределяте макронутриентите в различните хранения;
• как да избирате източниците на въглехидрати, мазнини и протеини;
• как да включите разнообразие и същевременно да имате балансирано меню.

Повече за книгата може да разберете от Инес, която гостува на "Всеки следобед с Криси".