Хранене за победа над депресията и тревожността

Независимо дали искате да повишите нивата на вашата енергия, или просто да подобрите хранителния режим на семейството си, разбирането на това защо храната е толкова неразделна част от психичното здраве, е първата стъпка в пътуването към пълноценно хранене.

Тази книга не е за конкретна диета, нито е книга, която предполага, че храната е панацея за психичните заболявания. По-скоро това е книга за хора, които се хранят с чиста и семпла храна.

В нея ще научите:

• Как физическото и психичното здраве са неразривно свързани – например често телесен проблем, като дисфункция или заболяване на щитовидната жлеза, може да има голямо влияние върху настроението или нивата на тревожност на човек.
• Как да разширите вашата диета така, че да включва повече храни, които притежават висока плътност на хранителните вещества, полезни за мозъка. И е възможно да се храните така, че да победите депресията и тревожността, без изобщо да се налага да ядете кейл например.
• Как мозъкът ни притежава способността да расте и да се адаптира към нашата среда, независимо от възрастта ни. Това означава, че никой никога не е „зациклил“.
• Как за 6 седмици да започнете да се храните така, че да облекчите симптомите на депресия и тревожност. Ще изградите един лесен, персонализиран и устойчив начин да промените начина си на хранене, за да включвате в него по-полезни за мозъка ни нутриенти.