Как да остаряваме без да остаряваме

Тази книга не е само за това как да живеем по-дълго – тя е за това как да живеем по-добре. Как да бъдем по-здрави, по-щастливи и по-устойчиви на процеса на стареене от всякога. Силата и издръжливостта ви могат да станат още по-големи с времето.

Знам това, защото на 60 години съм по-спортна, по-силна, по-щастлива и по-целеустремена, отколкото в което и да е друго десетилетие от живота ми. Здравето ми се подобрява с възрастта – и възнамерявам да поддържам тази възходяща тенденция. Как съм постигнала тази забележителна промяна? Чрез няколко прости, но изключително стратегически навици, които съм вплела в ежедневието си. Твърдо вярвам, че простите протоколи, които споделям в тази книга, могат да донесат изключителни, променящи живота резултати – за всеки, който е готов да започне това пътуване. Време е да поемете контрола, да рестартирате тялото си и да преминете към версия 2.0 на себе си, като научите как някои прости ежедневни навици могат бързо и драстично да подобрят (и може би дори да спасят) живота ви. По-млади, по-енергични. Ето как да остарявате.