Йога. Психо-физиология на ефектите от прилагането на тази древноиндийска система

„Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие“. На триединната същност на човешкия индивид съответстват и 8 етапа на древната система йога.

Личностно себемоделиране на човека

• 1. Яма – в междуличностен план
• 2. Нияма – във вътреличностен план

Телесна самодисциплина

• 3. Асана – телесни пози
• 4. Пранаяма – дихателни упражнения

Психическо себеусъвършенстване

• 5. Пратяхара – отдръпване на ума от сетивата
• 6. Дхарана – волево насочване на ума към определен обект
• 7. Дхиана – състояние на непринудена насоченост на ума върху избрания обект
• 8. Самадхи – състояние на пълно сливане на субекта с обекта на съсредоточение на ума