Ръководство на Супержената

Стратегии за постигане на баланс между работата и личния живот по пътя към удовлетворението.

Уморена ли си да бъдеш всичко за всички... но нищо за себе си? Нека си го признаем – да си Супержена, невинаги е толкова бляскаво, колкото изглежда в сериалите и социалните мрежи. Когато жонглираш между работа, семейство, партньор, домакинство, сметки, графици и чужди очаквания, усещането за баланс и щастие често е последното нещо в списъка ти. Ръководство на Супержената ще те вдъхнови да създадеш живота, който заслужаваш – пълноценен, удовлетворяващ и истински твой.

С практични инструменти, примери и ясно структурирани стъпки д-р Джейми Кулага – експерт по ментално здраве – ще ти покаже как да:

• подредиш приоритетите си и да се фокусираш върху това, което наистина има значение;
• казваш не без вина и да започнеш да се грижиш за себе си;
• поставяш Smart цели и да проследяваш напредъка си с увереност;
• укрепиш самочувствието си и да правиш по-здравословни избори;
• превърнеш миналото си в ресурс, който те подкрепя, вместо да те спира.

Тази книга не е за това как да бъдеш перфектна. Тя е твоят компас към повече лекота, радост и смисъл – в един живот, създаден по твоите правила. Време е да се откажеш от бремето на трябва и да прегърнеш свободата на искам. Време е да се поставиш на първо място в собствения си приоритетен списък.