Чудото в 5 сутринта

"Щях да харесвам сутрините повече, ако започваха по-късно." Гарфилд

"За всички, гладни за успех и постижения (и за тези, които просто искат да премахнат хаоса от живота си) - "Чудото в 5 сутринта" е царският пищов за изпита "Как нощната сова да стане ранобудна чучулига и да овладее деня преди закуска." Джеф Сандърс

Деветте предимства на ранното ставане:

• повече време за планиране на деня;
• по-високо качество на съня;
• повече енергия и оптимизъм;
• по-добър фокус;
• подобряване на умствената яснота;
• повече творчески идеи;
• постоянно повишаване на ежедневната ефективност;
• повече време за спорт (съответно и по-секси тяло);
• по-голяма вероятност да постигнете най-големите си цели.

Защо ранното ставане е толкова велико:

• вие ще имате много ценно време в излишество - време, в което да планирате деня си ефективно;
• ранните сутрини са идеални за медитация, молитва, йога или просто ви предоставят малко по-тихо време за вас самите;
• вероятно вашият сън ще се подобри драстично - поради лягането по едно и също време и събуждането от телефона по едно и също време със сигурност ще имате повече енергия и по-положителна нагласа;
• по-лесно ще ви е да се фокусирате и да постигате най-големите си цели;
• с подобряването на умствената яснота творческите ви сокове ще се раздвижат;
• ранобудните хора са склонни да се упражняват повече, да се хранят по-здравословно и да имат по-секси тяло. Кое от това не ви харесва?
• свършването на повече работа е почти гарантирано, когато се събудите, готови да овладеете деня си;
• много от хората, постигнали голям успех, се събуждат рано и вие сте на път да се присъедините към тях.