Код глад

Стратегии за справяне с преяждането и затлъстяването

Революционна нова книга за глада от д-р Джейсън Фънг - автора на „Код диабет“, „Код затлъстяване“ и „Код рак“.

В „Код глад“ д-р Джейсън Фънг – нефролог, световнопризнат диетолог и автор на бестселъри – разглежда трите основни вида глад, които ни карат да се храним твърде често и/или твърде много: физиологичен, емоционален и социален. Във времената на ултрапреработени храни и медикаменти за отслабване разбирането на техните механизми е по-важно от всякога.

Д-р Фънг обяснява как хормоните управляват естествените сигнали за глад – и как хранителната индустрия ги манипулира, за да се чувстваме постоянно гладни. Той също така разкрива и кои емоционални фактори и социални ситуации ни карат да преяждаме – дори когато не се нуждаем от храна.

В „Код глад“ ще намерите петдесет изпитани съвета и три златни правила за отслабване, които ще ви помогнат да преодолеете глада, да се справите с хранителната зависимост и да изградите нови полезни навици. Независимо дали опитвате да отслабнете, или да поддържате здравословно тегло, тук ще имате на разположение научно доказани стратегии да постигнете целите си.