Практически наръчник за поставяне на граници

Тази книга не ви учи да се превърнете в студен или недостъпен човек. Тя ви показва как да бъдете близо до другите, без да се отдалечавате от себе си.

Да помагате, дори когато нямате сили. Да мълчите, когато нещо ви наранява. Да приемате чужди решения, очаквания и намеса, защото се страхувате да не разочаровате някого. Колко пъти сте казвали „да“, докато отвътре сте искали да кажете „не“? Колко пъти сте поставяли чуждите нужди пред своите и после сте оставали с умората, раздразнението или усещането, че отново сте пренебрегнали себе си?

Този наръчник ще ви помогне да разберете защо думата „не“ понякога тежи повече от всяко „да“, как се изграждат здравословни граници и как да ги отстоявате без постоянна вина. Ще разгледате физическите, емоционалните, времевите, дигиталните и финансовите граници и ще откриете как изглеждат те в реалните ситуации, с които се сблъсквате всеки ден. Семейството, приятелите, партньорите, колегите и хората онлайн могат да заемат повече място в живота ви, отколкото сте готови да им дадете. Ще научите как да реагирате на натиск, непоискани съвети, прекомерни очаквания, нарушаване на личното пространство и отношения, в които балансът отдавна е изчезнал.

Тази книга не ви учи да се превърнете в студен или недостъпен човек. Тя ви показва как да бъдете близо до другите, без да се отдалечавате от себе си.