Пилатес за начинаещи - стъпка по стъпка

Методът "Пилатес" е популярна система от холистични упражнения и прекрасен начин за поддържане на здрав дух в здраво тяло. Ако липсват обаче ясни насоки и програма за практика, много от предимствата му могат лесно да останат незабелязани. "Пилатес за начинаещи" започва с програма за оценка на индивидуалните физически способности. Следват принципите, залегнали в Пилатес, а именно: дишане, концентрация, център, прецизност, плавност и контрол. Подробно са обяснени физическите основи на метода, вътрешните и външни сили, които влияят на тялото. Написана в сбит и ясен стил и онагледена с много фотоси за улеснение, книгата предлага изчерпателен поглед към здравословните предимства, които методът "Пилатес" предоставя.