Живейте без тревоги

В новата си книга Шунмьо Масуно е събрал някои от най-ценните дзен практики в 48 лесни урока за справяне с тревогите и стреса. С нейна помощ ще се научите да контролирате ежедневните си безпокойства, както в работата, така и в личния си живот. Този достъпен и лесно приложим наръчник ще превърне дзен практиките и източната мъдрост в успешен начин за справяне с проблемите в живота ви, а вас - в по-спокойна и по-позитивна версия на себе си.

Как да постигнете спокойствие с 48 урока от дзенбудистки монах

Ето няколко бързи съвети:

• Урок #1: не се сравнявайте с другите и 90% от маниите ви ще изчезнат;
• Урок #5: не се фокусирайте върху неща, които са извън вашия контрол;
• Урок #10: спрете с бързането, спрете с преследването на цели на всяка цена;
• Урок #11: тълкувайте нещата положително - вие сте този, който решава дали сте щастлив, или не;
• Урок #14: спрете да приемате твърде много информация;
• Урок #24: действайте, вместо да се тревожите - нещата определено ще се получат по-добре.