Просто дишай

„Просто дишай“ е достъпно и увлекателно написано помагало по медитация и осъзнатост с цветни илюстрации, подходящо за възрастова група 8 – 12 години. Всъщност книгата (както и останалите две заглавия от трилогията) е незаменим помощник и за всеки извън детско-юношеската възраст, който иска да овладее простички техники за докосване до вътрешната си същност и прави първи крачки в запознаването с тези духовни практики. Авторката е дъщеря на духовния гуру Дипак Чопра, който написва предисловието към книгата.

Ръководството по самопознание чрез медитация и осъзнатост за деца и тийнейджъри съдържа упражнения, които ще им помогнат да се справят с всекидневни проблеми, както и съвети за по-здрав, щастлив и пълноценен живот. Насоките за използване на дихателните техники и насочваните медитации са подходящи в редица често срещани житейски ситуации и сценарии, свързани с темите:

• Какво представлява стресът (тревожността) и как да го преодоляваме?
• Как да заспиваме по-лесно?
• Как да укрепим вярата в себе си?
• Как да постигнем концентрация, когато се подготвяме за училище, тестове и изпити или друга работа?

Начинаещите ще изучат основите на медитацията и ще овладеят първите ѝ стъпки, а по-опитните ще разберат как да я практикуват по-добре. Другите две книги от трилогията на Малика Чопра – специалист по физическо, психическо и емоционално здраве, са „Просто чувствай“ и „Просто бъди какъвто си“.